很容易长痘痘应该吃些什么

　　很容易长痘痘应该吃些什么？重庆治青春痘医院相信大家对于青春痘都非常讨厌皮肤病,同时也对我们的生活和工作都有影响,生活要注意生活习惯,多吃富含维生素的食物,生活中要注意自己个人卫生情况.

　　很容易长痘痘应该吃些什么

　　富含维生素A的食物.维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀.含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏等.

　　富含B族维生素的食物.B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等.

　　富含锌的食物.锌有一定控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用.富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等.

　　清热生津的食物.长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、绿豆芽、莲藕、梨等.脸上长痘痘人多喝水,将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通.

　　重庆朝天门医院医师温馨提示:青春痘生活中要多加注意保养不要吃辛辣的食物,这样的食物会让病情更加的严重,大家在平时的生活中要多加注意.