男人怎么预防脱发

　　男性脱发引起脱发的因素有很多，如工作压力大、饮食习惯、遗传因素等造成男性脱发的现象，治疗脱发不光要选择好的方法进行治疗。注意好预防的措施，那么下面有重庆朝天门医院医师给大家介绍，男人怎么预防脱发？

　　男人怎么预防脱发？重庆朝天门医院提醒，脱发需要注意如下：

　　1、预防脱发有微量元素如铁、钙以及蛋白质较多的食物，丰富蛋白质的廋肉、鱼类、豆制品、奶制品;含有微量元素的海藻，丰富维生素的菠菜等，对保护头发有很好的作用，此外，维生素头发健康所必须的营养元素，平时要注意补充，保持良好的饮食习惯。

　　2、长时间的精神状态不稳定，易导致头发脱落的现象。经常到户外进行深呼吸，多做有氧运动助于消除的精神疲劳，利于头发的正常生长发育，精神状态不好，长时间焦虑不安引起头发脱落的症状，脱发患者来说，保持适当的运动量，助于头发维持健康的状态。

　　3、每周清洗头发2-3次，每次间隔2-3天选对头皮和头发没有刺激性的洗发产品，洗头时可按摩头皮，洗头的水较合适的温度是40度左右，洗头后能让头发自然的晾干，不要使用电吹风，生活中的不良习惯会诱发脱发疾病，长时间吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长损害发根毛囊的健康。