荨麻疹日常需注意

来源：重庆朝天门医院电话：18581059277 点击在线咨询皮肤医生

荨麻疹是一种常见的皮肤病，发作时皮肤上会出现大小不一的风团，还伴有剧烈的瘙痒，严重影响患者的生活质量。虽然荨麻疹的发病原因复杂多样，但在日常生活中，我们可以通过注意一些事项来减少其发作频率、缓解症状，以下这些方面需要格外留意。

饮食有节，远离诱因

饮食与荨麻疹的发作密切相关，合理的饮食对于控制病情至关重要。

找出并规避过敏原

每个人的过敏原可能不同，常见的引起荨麻疹的食物有海鲜（如虾、蟹、贝类等）、蛋类、奶类、坚果、豆类以及某些水果（如芒果、菠萝）。患者可以通过回忆发作前的饮食情况，或者去医院进行过敏原检测，明确自己对哪些食物过敏，然后在日常饮食中严格避免食用这些食物。比如，如果确定对海鲜过敏，就要坚决抵制海鲜大餐的诱惑，防止因食用海鲜而引发荨麻疹。

保持饮食清淡

避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物可能会刺激皮肤，加重瘙痒症状。同时，要减少油腻食物的摄入，如油炸食品、肥肉等，以免加重肠胃负担，影响身体的正常代谢，进而可能诱发荨麻疹。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。

注意饮食卫生

不洁的食物可能会导致肠道感染，从而引发荨麻疹。因此，要选择新鲜、干净的食材，在烹饪过程中要确保食物充分煮熟。此外，尽量避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝等，防止寄生虫感染。

呵护肌肤，避免刺激

皮肤直接接触外界环境，容易受到各种刺激而引发荨麻疹，因此要做好皮肤的护理工作。

选择合适的衣物

穿着宽松、柔软、透气的衣物，避免穿紧身衣、化纤材质的衣物，这些衣物可能会摩擦皮肤，导致皮肤瘙痒，诱发荨麻疹。建议选择纯棉材质的衣物，尤其是贴身衣物，以减少对皮肤的刺激。

注意皮肤清洁

保持皮肤清洁是预防荨麻疹的重要措施之一。但要注意洗澡水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴产品，如含有强碱性成分的肥皂。洗澡时动作要轻柔，不要用力搓洗皮肤，以免损伤皮肤屏障。洗完澡后，可以适当涂抹一些温和的保湿乳液，保持皮肤的水分，防止皮肤干燥。

避免接触过敏原和刺激物

尽量避免接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原。在花粉传播的季节，尽量减少外出，外出时可以佩戴口罩和眼镜。定期清洁家居环境，保持室内通风干燥，勤换床单、被罩和枕套，防止尘螨滋生。此外，要避免接触一些化学物质，如洗涤剂、染发剂等，这些物质可能会刺激皮肤，引发荨麻疹。